Atelier découverte de la sophrologie

Un atelier animé par Marine FAEDDA.

Vous avez entendu parler de la sophrologie, mais vous avez du mal à vous faire une idéeprécise de cette méthode ?
Vous souhaitez découvrir la sophrologie avant de vous engager dans une pratique régulière, ou simplement prendre un temps pour vous et expérimenter cette méthode ?

Souvent associée à la relaxation, la sophrologie est en réalité une pratique active et psychocorporelle qui associe des techniques de respiration, des mouvements doux réalisés en conscience et des exercices de perception du corps.
Elle nous invite à reprendre contact avec nous-mêmes, avec nos sensations, nos pensées et notre vécu, afin de mieux prendre conscience de nos ressources et de ce qui nous aide à avancer dans notre quotidien.

La pratique régulière de la sophrologie peut notamment nous aider à mieux gérer notre stress, réguler nos émotions, apaiser notre mental, renforcer notre vitalité et développer notre confiance.

Cet atelier de 2 heures vous permettra de découvrir les spécificités de la Sophrologie et d’expérimenter plusieurs techniques, afin de repartir avec des outils que vous pourrez facilement mettre en œuvre dans votre quotidien.

Au programme :

Découvrir la Sophrologie Caycédienne
- Comprendre les principes fondamentaux de la méthode et expérimenter une première approche à travers le corps et les sensations.
Apaiser le corps et l’esprit
- Découvrir ce qu’est le stress, comprendre ses mécanismes et expérimenter des techniques permettant d’apaiser le corps et le mental.
Développer sa vitalité et sa confiance
- Explorer le lien entre nos pensées, notre perception du futur, notre vitalité et notre confiance; et expérimenter des techniques pour mobiliser et renforcer nos ressources.

Tout au long de l’atelier, les pratiques seront suivies de temps d’échange autour des sensations et du vécu de chacun.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

 

Infos pratiques

• Atelier ouvert aux adolescents (à partir de 14 ans) et aux adultes
• Attention, places limitées à 12 personnes​​​​​​
• Inscription obligatoire par SMS ou mail  marine.faedda.sophrologie@gmail.com 07.56.92.00.64
• Tarif : 17€ par participant et par atelier
• Durée : 2 heures

Site web : https://sites.google.com/view/marine-yoga-sophro/accueil